Вам и себе...)
Я снова и снова задаю себе эти вопросы и мучает меня это...
Ведь я точно знаю, что работает...
Но как?
Попробую рассказать ещё чуть-чуть...
Я часто слышу: когда у меня проблемы, я иду к психологу.
На индивидуальную консультацию.
Один на один буду работать.
Зачем мне группа?
Я не собираюсь выставлять свои проблемы на всеобщее обозрение незнакомых людей, который к тому же не квалифицированы, чтобы мне говорить, что они думают.
В этом коротком эпизоде отражён один из главных смыслов групповой психотерапии.
Речь идёт о шеринге. Шеринг — это такая форма обратной связи, когда каждый отвечает на вопрос: что произошло? Мои мысли, чувства, воспоминания, ассоциации, интерпретации по поводу происшедшего».
То есть конкретно — по поводу вашей ситуации, по вашему поводу.
О вас.
Шеринг — вещь совершенно волшебная.
Тот, кто научится «слышать», что ему говорят, может считать, что ключ к изменениям у него в кармане.
В жизненном опыте других людей, в их взгляде на вашу ситуацию, отличном от вашего взгляде — этот самый ключ.
То, что творится в вашей голове не дает вам решения, так?
Попробуйте залезть в чужую голову, в чужой опыт.
Попробуйте услышать.
Это шеринг.
И совершенно не важно, кто его дает, какова их квалификация, скорее наоборот — чем менее профессиональными в психологическом смысле они будут, тем лучше.
В этом эпизоде я говорю еще об одном свойстве шеринга — о его необычайной полезности для того, кто его даёт, а не только для того, кто слушает, принимает.
Давая шеринг, я говорю о себе, а совсем не о том, о ком говорю.
Я транслирую свой жизненный опыт, я осознаю вещи о себе, я увидел в ситуации что-то свое, может быть даже не имеющее отношение к ситуации.
Например: Я почувствовал ужас, когда ты хлопнул дверью.
Опа..
С чего бы?
Не все ли тебе равно, если какой-то незнакомый дядька, которого ты больше не увидишь, грохнул дверью об косяк..
Тебе могло быть громко, досадно, ты мог разозлиться...
Но ты почувствовал ужас!
Откуда он?
Кто хлопнул дверью в твоей жизни, и затолкал тебя в ужас?
Кто хлопает дверью у тебя в сердце прямо сейчас?
