Кто хлопнул дверью в твоей жизни? Шеринг- ключ к изменениям

ПРО КОМНАТУ КРИВЫХ ЗЕРКАЛ.
(Я в очередной раз пытаюсь объяснить, как это все работает. Вам и себе.)

Закончилась очередная группа. Я снова и снова задаю себе эти вопросы и мучает меня это. Ведь я точно знаю, что работает. Но как?


Попробую рассказать ещё чуть-чуть.

Я часто слышу: когда у меня проблемы, я иду к психологу. На индивидуальную консультацию. Один на один буду работать. Зачем мне группа? Я не собираюсь выставлять свои проблемы на всеобщее обозрение незнакомых людей, который к тому же не квалифицированы, чтобы мне говорить, что они думают.

В этом коротком эпизоде отражён один из главных смыслов групповой психотерапии. Речь идёт о шеринге. Шеринг — это такая форма обратной связи, когда каждый отвечает на вопрос: что произошло? мои мысли, чувства, воспоминания, ассоциации, интерпретации по поводу происшедшего». То есть конкретно — по поводу вашей ситуации, по вашему поводу. О вас.

Шеринг — вещь совершенно волшебная. Тот, кто научится «слышать», что ему говорят, может считать, что ключ к изменениям у него в кармане. В жизненном опыте других людей, в их взгляде на вашу ситуацию, отличном от вашего взгляде — этот самый ключ. То, что творится в вашей голове не дает вам решения, так? Попробуйте залезть в чужую голову, в чужой опыт. Попробуйте услышать. Это шеринг. И совершенно не важно, кто его дает, какова их квалификация, скорее наоборот — чем менее профессиональными в психологическом смысле они будут, тем лучше.

В этом эпизоде я говорю еще об одном свойстве шеринга — о его необычайной полезности для того, кто его даёт, а не только для того, кто слушает, принимает. Давая шеринг, я говорю о себе, а совсем не о том, о ком говорю. Я транслирую свой жизненный опыт, я осознаю вещи о себе, я увидел в ситуации что-то свое, может быть даже не имеющее отношение к ситуации.

Например: Я почувствовал ужас, когда ты хлопнул дверью. Опа.. С чего бы? Не все ли тебе равно, если какой-то незнакомый дядька, которого ты больше не увидишь, грохнул дверью об косяк.. Тебе могло быть громко, досадно, ты мог разозлиться. Но ты почувствовал ужас.

Откуда он? Кто хлопнул дверью в твоей жизни, и затолкал тебя в ужас? Кто хлопает дверью у тебя в сердце прямо сейчас?

Александр Ройтман 

- клинический психолог, сертифицированный супервизор Российской Психотерапевтической Ассоциации (2005-2016). Автор и ведущий «Марафона Ройтмана» с 1993 года. Автор и преподаватель метода ведения группового тренинга. Создатель практического семинара «Алгоритм Ройтмана». Женат, 5 детей.