Приняв себя, мы получаем выбор
Отзыв о Марафоне Ройтмана

Принятие себя дает больше возможностей и обеспечивает выбор. А делать этот выбор или нет - личное дело каждого. От возможности до действия большой путь. Это как наличие лопаты не обязывает все время копать. Просто ты знаешь, что у тебя, если что, есть лопата.
Еще один отзыв после марафона.
Еще одно пространство...
Ведь интересно, как люди выходят из этой дикой реки на берег...
Как их еще какое-то время трясет...
От дикости живого потока, от его температуры, от бесконтрольности и непредсказуемости...
От бешеного норова, от безупречной достаточности...
От истинности и прозрачности...

Отзыв Аглая Датешидзе.

Я благодарен тебе, Глаша, за этот подарок!

ОБО МНЕ И О ТЕБЕ

Важные мысли после Марафона Ройтмана.
Часть N+2
Живешь и думаешь, что возможно делать это правильно.
Что обманывать не хорошо, а манипулировать - подло.
Что открыто говорить о своих желаниях неприлично.
Питаешь иллюзию, что есть такое поведение, которое понравится абсолютно всем.
Как в рекламе или дорогом телесериале.
И вот уже кажется, ты близок к идеалу...
Но потом, услышав один неприятный отзыв принимаешься старательно обрабатывать себя напильником еще и еще раз.
В итоге допиливаешь себя до такой степени, что нечем дышать.
Любым своим вдохом ты хоть кому-нибудь мешаешь.
А самому вообще жизни нет. Знакомо?

После мощной (и дикой!) групповой терапии на Марафоне Ройтмана
я поняла, что любое мнение человека больше говорит о нем самом.

Не раз я наблюдала, как собеседник сморит прямо на меня глазами, полными ненависти, и говорит, что ему не нравится во мне то или это. А я смотрю в его глаза и вижу затуманенный взгляд. Потом он разворачивается и продолжает свой гневный монолог, обращаясь к воображаемому собеседнику.
Кто же этот собеседник, как думаете? Конечно же он сам!

Люди, якобы просекшие фишку, сообщают всем, что любая критика "это не про меня, а про тебя".
Удобная защита от того, чтобы не замечать в жизни свои теневые стороны. Для психологов терапевтическая позиция - очень удобная защита от настоящей чувствительности.

Что же в этом уравнении про меня?
Иногда человек говорит вроде бы про меня, а я слушаю и понимаю, что меня он совсем не видит.
А иногда человек говорит про себя, а я испытываю жгучую вину и стыд, потому что меня раскрыли.
Ко мне относится все то, что меня цепляет. Вызывает ли это праведный гнев, желание оправдываться или порыв запустить в собеседника тапкой.

Можно долго рассуждать об объективной реальности, но мне хочется проще.

Все, что я вижу в мире - это про меня. Даже если это еще и про других людей тоже.

Всё это может быть воспринято мной только потому, что созвучно голосу изнутри.

Все, что выходит из меня - это тоже про меня. Даже если я говорю о ком-то другом.

Оправдываться хочется тогда, когда мы не готовы принять себя как мы есть.

Когда я что-то в себе не принимаю, я лишаю себя выбора и создаю внутри напряжение. Я начинаю внутреннюю охоту на ведьм, попадая в свои же сети. Яростно ненавижу в других то, что не могу терпеть в себе. Злюсь за то, что они себе позволяют больше, чем я себе позволяю.

Я постоянно нахожу себя в том месте, от которого хочу убежать.

Саша александр ройтман в этой ситуации говорит, что прежде чем начать жить новую жизнь, надо научиться жить ту, которую уже живешь.

Для трансформации придется разрешить себе быть тем, кем ты себе быть запрещаешь.
Разрешить - не значит сделать.
Это просто разрешение.

Признать, что ты можешь быть бессердечной сволочью, обманщиком, бессмысленным существом, злостным манипулятором или высокомерным гордецом. Плохой матерью или неблагодарной дочерью. И это, блин, очень сложно!

Приняв себя, мы получаем выбор. В первый момент люди начинают пугаться, что раз они принимают себя ужасными, им придется всю жизнь быть ужасными.

Вывод не верный.
Принятие себя дает больше возможностей и обеспечивает выбор.
А делать этот выбор или нет - личное дело каждого.

От возможности до действия большой путь.

Это как наличие лопаты не обязывает все время копать. Просто ты знаешь, что у тебя, если что, есть лопата.

Свобода выбора не обязывает тебя делать выбор, который ты не хочешь делать прямо сейчас.

А вот несвобода делает запретный плод сладким.

Поэтому для того, чтобы жить яснее, надо не соблюдать правила, а принять свою свободу и ответственность.

Ты берешь ответственность за свою жизнь и все свои проявления.

Берешь ответственность - это не значит подавляешь и вытесняешь, а значит, разрешаешь себе быть таковым.

"Разрешаешь" - не значит "обязываешь". Брать ответственность за себя бывает стыдно, отвратительно и страшно.
Нужны адские усилия, чтобы взять хоть немного.

Или целый психологический марафон :)))

Но потом начинает свободно дышаться, будто снимаешь со своей груди бетонную плиту, которую сам же туда водрузил .

А дороги ведут не в ад и не в рай, а туда, куда ты сам захочешь.

Такая история.

Александр Ройтман - клинический психолог и психотерапевт, сертифицированный супервизор Российской Психотерапевтической Ассоциации (РПА). Основатель и руководитель Института Ройтмана: Психология и Коучинг (Израиль — Россия). Автор и ведущий «Марафона Ройтмана» с 1983 года. Автор и преподаватель метода ведения группового тренинга. Создатель практического семинара «Алгоритм Ройтмана». Женат, 5 детей.

12-15 октября Марафон Ройтмана в Санкт-Петербурге, 19-22 октября - в Москве, 26-29 октября - в Алматы, 16-19 ноября - в Калининграде.

Марафон Ройтмана - уникальный психологический тренинг, разработанный Александром Ройтманом. Он проводится уже более 20 лет, его прошли тысячи людей в России, Израиле, Украине, США, Канаде. Классическая динамическая группа, сочетающая в себе элементы передовых и опробованных временем психологических техник. Используются такие подходы как динамическая, провокативная психотерапия, гештальт, элементы психодрамы.
Made on
Tilda