Александр Ройтман:
Свобода, ответственность, плата и риск - основные системы координат

«Свобода», «ответственность», «плата» и «риск» - вот основные системы координат. Из опыта и анализа тысячи курсов групповой, индивидуальной и семейной терапии я вывел эту модель, и более 30 лет она помогает моим клиентам достичь существенных изменений в жизни.
Вам случалось обманывать себя? Бывало ощущение какой-то нелепой игры, в которую вас втягивают окружающие? Такое бывает почти с каждым.

Как разорвать этот заколдованный круг? В чем заключаются модели поведения и мировосприятие людей, живущих полной жизнью?

«Свобода», «ответственность», «плата» и «риск» - вот основные системы координат. Из опыта и анализа тысячи курсов групповой, индивидуальной и семейной терапии я вывел эту модель, и более 30 лет она помогает моим клиентам достичь существенных изменений в жизни.

В чем ее суть?

…в мире нет случайностей

Каждый шаг оставляет след. В любом проявлении себя (жесте, почерке, манере одеваться) человек проявляется целостной личностью. Все, что в поведении человека кажется нам случайностью, есть на самом деле следствие, причину которого мы просто не видим и не ощущаем. В чем выгода этой кажущейся случайности? В освобождении от ответственности.

…в мире нет справедливости

Справедливость — еще один выгодный способ перекладывать ответственность с себя на других людей, Бога, начальника, мужа, свекровь. Если со мной поступили несправедливо, значит, я не ответствен за то, что со мной происходит. Значит, можно спокойно идти дальше, не задумываясь.

…все, что вы делаете, вы делаете неправильно

Речь идет об искусстве извлекать уроки из ошибок. Там, где вы совершенны, нет поводов учиться. И только ошибки дают возможность взлететь. И еще. Каждое дело можно сделать лучше. Любое «знаю» — ограничитель. Там, где есть «знаю», нет места чему-то новому. Все «знаю» имеет смысл оставить за скобками. В праве на ошибку — огромная выгода. В моем восприятии ошибка не трагедия, а инструмент в продвижении вперед.

Успешная экзистенциальная модель выстраивается в результате увязки в единый смысложизненный метаалгоритм, 4 концептуальных для зрелого человека категории:

Свобода

Человек на 100% свободен в рамках физических законов. Все остальное — субъективное ощущение свободы или «несвободы». Субъективную несвободу можно отследить на уровне тела.

Если я «должен», «обязан», «не могу» или «мне надо» что-то сделать, то и не я ответствен за это, а то и ли тот, кто меня обязал. Субъективная несвобода, при которой есть возможность элегантно уйти от ответственности является причиной игр и манипуляций, в которые мы вновь и вновь попадаем.

Очень сильное «ДОЛЖЕН» и «НЕЛЬЗЯ» выключает контроль и закрывает доступ к чувствам. Тогда становится сложно принимать решения, отвечая на вопрос «Чего я хочу?»

Как только удается получить субъективный доступ к объективной свободе, появляется возможность реального выбора с принятием ответственности.

Ответственность

Человек на 100% отвечает за все свои чувства, мысли, действия, бездействие, а также их последствия. И соответственно, человек на 0% отвечает за чужие чувства, мысли, действия либо бездействие, а также за все их последствия, что является внутренним критерием свободной зрелой личности.

Каждый из нас является единственным источником своих переживаний и, таким образом, несет за них тотальную ответственность.

Вина и обида появляются тогда, когда нарушено принятие своей и чужой свободы и ответственности.

Плата

В жизни за всё приходится платить. Можно не платить, но тогда это будет стоить гораздо дороже. Даже если ты думаешь, что не платишь, ты все равно платишь, только не ощущаешь этого.

Плата — это комплекс последствий, который влечет за собой то или иное ваше действие. Платить лучше вперед. Плата — это то, что придает каждому мигу смысл. Что отличает жизнь от почти жизни? Где эта грань? Где эта кромка? Она там, где за каждое решение, действие, желание ты платишь.

Я плачу — я свободен, оставаясь в согласии с собой каждый миг.
Я могу реализовать свою свободу, если полностью принимаю плату заранее.

Риск

Риск — это мера неопределенности последствий. О последствиях можно говорить, только делая прогноз (порыв ветра произошел после того, как стрела уже была пущена).

Свобода, ответственность, плата — константы. Риск — переменная. Риск объективен, но способность его просчитывать субъективна. Это вопрос профессионализма.

Выстраивая свое проживание жизни в соответствии с этими категориями, получаешь возможность:

- жить без чувства вины и обиды;
- быть в глубоком контакте с собой и реальностью;
- жить в мире реальных ощущений, того, что происходит с тобой в данный момент, а не в свете того, что произошло какое-то время назад или, как тебе кажется, произойдет в будущем;
- творить свою жизнь, а не плыть по течению или против него и в соответствии с обстоятельствами, на которые не в состоянии повлиять.

Тому, как научиться жить в соответствии с логикой счастливого человека, посвящен мой тренинг Алгоритм Ройтмана.

Тому, как прожить насквозь текущий кризис и выйти к продуктивному выходу из него, посвящен мой тренинг Марафон Ройтмана.

Два этих тренинга являются взаимодополняющими и оба ориентированы на способ проживать жизнь творчески, реализуя свои желания и возможности.
Александр Ройтман - клинический психолог и психотерапевт, сертифицированный супервизор Российской Психотерапевтической Ассоциации (РПА). Основатель и руководитель Института Ройтмана: Психология и Коучинг (Израиль — Россия). Автор и ведущий «Марафона Ройтмана» с 1983 года. Автор и преподаватель метода ведения группового тренинга. Создатель практического семинара «Алгоритм Ройтмана». Женат, 5 детей.
Made on
Tilda